Выход с помощью киппинга на кольцах

Выход с помощью киппинга на кольцах

Друзья, сегодня я продолжу рассказывать вам про виды выходов на гимнастических кольцах. В своей прошлой статье я рассказывала вам о силовом/строгом выходе, сегодня же я хочу затронуть еще один способ — это выход с помощью киппинга. Поехали!

Читать далее…

Ложный хват во время силового выхода на кольцах: стоит ли его использовать?

Ложный хват во время силового выхода на кольцах: стоит ли его использовать?

Меня часто спрашивают, стоит ли использовать ложный хват на кольцах и нужен ли он во время выходов силой. Ответ будет утвердительным, хотя здесь следует кое-что пояснить. В первую очередь нужно отличать строгие выходы силой от выходов киппингом (когда вы раскачиваетесь). Они очень разные и требуют разных подходов.

Читать далее…

Выход с силой на гимнастических кольцах

Как сделать выход на гимнастических кольцах

Заметили, как с ростом стритворкаута и CrossFit в моду вошли классические движения из гимнастики? Сейчас в каждом спортзале можно найти людей, которые разбавляют ими свои привычные тренировки! Движение, о котором мы сегодня поговорим, требует от вас полного контроля тела, сильных мышц кора и верхней части тела. Если вы его раньше не видели, то вот вам краткое описание: вы висните на кольцах, а затем без колебаний и раскачиваний подтягиваете и выталкиваете себя вверх и держитесь на прямых руках уже опираясь на кольца сверху. Это выглядит НАМНОГО проще, чем есть на самом деле. Чтобы сделать хотя бы один выход, нужно обладать немалой силой. Хорошая новость в том, что у вас много вариантов для подготовки тела к выходу, все что нужно — это просто начать!

Читать далее…

Как ухаживать за руками при регулярных тренировках на гимнастических кольцах

Как ухаживать за руками при использовании гимнастических колец

Давайте честно. Если ваша работа никак не требует от вас тщательно заботиться о руках в течение дня, то вы, вероятно, никогда особо и не задумывались об уходе за ними. Но тренировки с гимнастическими кольцами (и даже с паралетсами/хайлетсами) могут заставить вас пересмотреть ваши взгляды на такой довольно щепетильный вопрос.

Деревянные кольца обычно вызывают сильный дискомфорт, особенно на начальных стадиях тренировок. Хорошая новость в том, что со временем ваша кожа адаптируется и приспосабливается к нагрузкам тренировочных снарядов. В то же время полезно знать, чего ожидать и как справиться с незначительными кожными проблемами, чтобы мозоли  и поврежденная кожа не помешали вашему тренировочному прогрессу.

Ниже я поделюсь несколькими советами по уходу за руками, к которым сам пришел после нескольких лет тренировок по гимнастике и скалолазанию.

Читать далее…

Вся правда о тренировках с гимнастическими кольцами!

Вся правда о тренировках с гимнастическими кольцами!

Всем привет, дорогие друзья! Сегодня я хочу затронуть очень важную и нужную тему — что же из себя в действительности представляют тренировки с гимнастическими кольцами. Без каких-либо преукрашиваний и преувеличений, только суровая правда!

Читать далее…

3 варианта хвата для тренировок на гимнастических кольцах

Правильный хват: овладейте 3-мя базовыми хватами

Всем привет! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как правильно держать гимнастические кольца. Вы узнаете самые основные моменты, а также мы разберем самые частые ошибки. Поехали!

Читать далее…

Гимнастические кольца или TRX? Что лучше?

Гимнастические кольца или TRX? Что лучше?

Когда Джоко Виллинка (бывшего морского котика; командира подразделения, отличившегося при в битве за Рамади в 2006) попросили перечислить все то, что обязательно должно быть в вашем домашнем зале, на что он ответил: «Если бы мне сказали выбрать один единственный снаряд для тренировок, то всю оставшуюся жизнь я бы тренировался с гимнастическими кольцами». И как тут не поверить парню, у которого больше 100 кг мышечной массы? В данной статье мы разберем, настолько ли кольца хороши или, может, они уступают петлям TRX?

Читать далее…

Пособие для новичков: отжимания на кольцах

Пособие для новичков: отжимания на кольцах

Друзья, всем привет! Сегодня расскажу вам о том, как начать отжиматься на гимнастических кольцах. Для начала хочется ответить на вопрос: зачем вообще вам нужны тренировки с кольцами и с чего следует начать заниматься? Читать далее…

ТОП-7 вдохновляющих гимнастов

топ 7 гимнастов на кольцах

Часто случается такое, что через пару недель упорных тренировок, мы начинаем потихоньку сдаваться и вскоре вообще бросаем дело, так его и не закончив. Мы вдохновляемся какой-то идей, мыслью, мечтой и сразу же бежим за ней сломя голову, ожидая, что через неделю упорных тренировок мы сможем исполнять гимнастические элементы не хуже спортсменов, выступающих на профессиональных соревнованиях. Не все понимают, что достижение поставленных целей может занимать месяцы, а то и годы, особенно, если дело касается спорта.

Читать далее…

Где купить гимнастические кольца?

где купить гимнастические кольца

Если вы зашли на наш сайт, вдохновились статьями, подборками упражнений и решили приобрести себе гимнастические кольца для тренировок, то ниже вы найдете список магазинов, в которых сможете купить себе этот спортивный снаряд. Специально для вас мы вы также выписали параметры представленных колец, чтобы вам было проще сделать выбор. Мы советуем особое внимание уделить магазину WORKOUT.

Читать далее…